“罗马房间”记忆法也称为地点记忆法或记忆宫殿，它把一张清单变成脑海中的散步路线。选择熟悉的地点，按固定顺序确定几个地标，再把每条信息变成醒目的图像，放在其中一个位置。回忆时，在脑海中沿原路线行走，并依次取回图像。
历史背景
练习并不需要真正的宫殿。古代拉丁修辞学手册《Rhetorica ad Herennium》第三卷作者不详，书中描述了如何借助地点和图像辅助人工记忆。现代研究不再将这部作品归于西塞罗。该方法属于古代修辞传统，但没有一个可以确定的单独发明者。
建立自己的记忆路线
- 选择熟悉的地点，例如家里或通勤路。
- 确定起点和方向：大门、走廊、厨房、窗户、阳台。
- 挑选容易区分的地标，如门垫、镜子和桌子。初次练习选择五到十个即可。
- 把每条信息变成具体、鲜明的图像，并只放在一个地标上。
- 在脑海中走一遍路线，稍后尝试不看提示复述清单。
示例：购物清单
一大块面包挡住门垫；镜子里映出的不是你，而是一颗柠檬；水壶把茶洒在厨房桌上；窗边滚着一颗苹果。回想时，按同样顺序访问这些地标。抽象概念也可以变成标牌、短场景，或会发生变化的物品。
用途与局限
空间线索有助于记住清单的顺序。地点记忆法训练研究显示，练习后回忆能力可能提高，但结果会受到练习量、材料和评估方式影响。它不能保证记住所有内容，也不能替代理解。学习时可结合间隔复习和主动自测。Notes 3D — 适用于 Windows 的可视化记忆空间是一款受地点记忆法启发、带有房间和走廊的可视化笔记应用，但它不是专门的记忆训练软件。笔记保存在电脑上，也可以通过 JSON 备份进行迁移。
来源与延伸阅读
- Rhetorica ad Herennium 第三卷
- 地点记忆法训练与持久回忆研究（2021）
- 地点记忆法研究的系统综述与荟萃分析；不同研究的结论并不完全一致。
Notes 3D：用图片展示房间与创意
