Eine To-Do-Liste sagt, was erledigt werden muss, trägt aber nicht immer zur Konsistenz bei. Ein persönliches System kann ein klares Feedback liefern: Das Erledigen einer Aufgabe bringt Punkte, und Punkte schalten eine von Ihnen gewählte Belohnung frei.
Beginnen Sie mit realistischen Maßnahmen
Wählen Sie ein paar tägliche oder wöchentliche Aufgaben aus und definieren Sie, was Erledigung bedeutet. Weisen Sie Punkte im Verhältnis zum Aufwand zu, anstatt jede noch so kleine Aktion in ein separates Ziel umzuwandeln.
Halten Sie die Belohnung persönlich
Wählen Sie Belohnungen aus, die Ihnen wichtig sind. Stellen Sie sicher, dass die Regeln keinen unnötigen Druck erzeugen, und passen Sie sie an, wenn das System nicht mehr nützlich ist.
Mit MARDAR Taskbook können Sie Aufgaben, Punktwerte, Streaks und persönliche Belohnungen anpassen. Die optionale zusammengesetzte Inflation ist ein zusätzlicher Mechanismus, der den Punktpreis einer Belohnung schrittweise erhöhen kann. Siehe MARDAR Taskbook – Aufgaben, Punkte und Belohnungen.
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